我的职业是家庭治疗师和心理治疗师，我想从身心健康的角度谈论家庭生活。我主要谈论三个主题。第一个主题词是生活。让我们一起反思我们的家庭生活。第二个主题是行动。生活不只是在思考它。生活需要行动。第三个主题是身心健康。

父母的内gui，自称和羞耻对教育孩子有害

我已经观察到，近年来，中国大陆对家庭教育越来越关注，这是一件好事，但我发现，在当今发达的互联网上，许多专家正在向父母灌输知识，并教他们如何教育孩子。因此，我有一个问题：根据所谓的专家的教义，父母可以抚养身体健康和心理健康的孩子吗？

从治疗师的角度来看，所有儿童的行为问题都是创伤的反应，创伤不一定是汽车事故和绑架，但也可能是最小的创伤。在日常生活中，如果我们经常听到其他人否认和责骂自己，我们将有心理和生理的感觉。

此外，如果父母的童年不好，他们也需要帮助。即使父母在今天的快节奏时代，父母也有很多童年，父母也有很多负担。如果专家教父母感到无能，父母会感到内gui，自责和羞耻，而这三种情绪是帮助孩子的最难。因此，父母要么与孩子交流过多，对他们没有任何要求，或者他们太艰难了，这很容易引起孩子的防御反应。

美好的生活是一系列日常行动，使人们在身体和精神上感觉

孩子们需要家庭生活来滋养他们，尤其是那些面临生活困难的幼儿或孩子，他们需要家庭生活来滋养他们。我们不能将这一责任完全放在教师和学校上，因为孩子需要更多的家庭和父母的营养。如果您的孩子想受到家庭的滋养，那么家庭中的每个人都需要享受家庭的营养。

让我们看一下生活是什么？我认为，生活是一系列日常行动，而不是情感，而不是思想，而是一种全面的行动，而这种行动是为了产生结果。如果结果是身心的和平与喜悦，那么这种行动就是更好的生活。我不仅会在身体和精神上感到满意，而且当我与他人交谈并为他人做事时，另一方也会在身体和精神上满足。他回到我身上的行动以及他对我说的话也使我在身体和精神上满足。这是美好的生活。

这样的行动不是在讲台上，不是在舞台上，不是在餐桌上，而是在家庭生活中。作为人类，我们不仅拥有家庭生活，而且还有其他生活，我们确实生活了。即使我们受苦，这是正常的，但是不应该有太多的痛苦。如果疼痛超过幸福，实际上是时候进行调整了。

人类行动系统必须满足生存和发展的需求

动作即将产生结果。动作具有以下三个主要功能：

第一个功能是谋生，主要是获得基本的生活条件并满足人们的基本生存需求。在心理学家看来，生存的重要基本条件是安全。如果一个人长时间不安全，它将抑制许多发展行动并造成心理创伤。

第二个功能是发展，满足更丰富的心理和精神需求，也就是说，我们认为生活是有趣，有意义和有趣的。

第三个功能是关系。日常生活的行为将每天产生人际交往。互动是沟通，沟通建立了关系。人际关系将影响一个人的身心健康，身心健康会影响一个人的行为。这是一个周期。

行动系统可以分为两类，一个用于生存，另一个用于发展。

生存动作系统分为两个部分，一个被称为依赖行动系统，该系统具有帮助人们远离危险的功能。如果一个人能感到受到照顾，安慰和保护，他会感到自己可以生存。这个世界上有一些人可以信任他。当他遇到麻烦时，他可以依靠他人来提供帮助，他的身心宽容将变得越来越好。

例如，当婴儿哭泣时，母亲猜测他可能需要母乳喂养，所以她喂养他，逐渐地，他会觉得世界是值得信赖的。但是，如果婴儿饥饿或需要换尿布，则没有人会注意他，例如母亲在喝酒，或者母亲在战斗，而母亲非常沮丧，这些经历将为孩子的神经系统留下痕迹。如果可以通过与他人的互动来满足孩子的依赖需求并在情感上调节，那么他可以通过帮助和咨询来解决自己的困难。

生存行动系统的第二部分称为防御系统。当向他人寻求帮助或没有与他人进行谈判时，一个人必须依靠自己来保护自己。当一个人害怕时，他会产生以下反应：逃脱，抵抗或他无法逃脱，他将无法抵抗，他将被冻结，无法保护自己，感到无助和绝望，无法调节自己的情绪。如果日常生活不安全，经常被殴打和责骂，那么人们将过度激活其生存动作系统并引起心理创伤，这将使很难适应日常生活。

第二种动作系统是开发系统，其中包括以下方面。

首先是探索。如果孩子足够安全，并且不一定需要启动生存系统，他将启动探索性行动系统，并想更多地了解他不知道的知识，因此孩子喜欢学习。

第二个是能源管理。能源管理将呼吸，进食，睡眠和排泄物。您需要心理和生理能量来完成一些生活的任务。

第三是照顾他人。如果一个人感到安全并且可以满足探索的需求，那么当他的身心相对安定时，他将自动启动行动系统来照顾他人，也就是说，他愿意照顾他人。

第四，社会参与。如果一个人愿意照顾他人，其他人愿意和他约会，并且他愿意与他人约会，那么获得人际支持会更容易。

第五，这是玩耍和乐趣。

最后一个是性别，这是生殖的原始性。

总而言之，只有在环境安全时才激活开发行动系统。它的功能是运作日常生活，促进生活的发展，丰富生活并以平衡的方式发展生活。如果我们的家庭生活或学校生活已经激活了儿童的依赖和防御行动系统的太多，并且系统和环境已经激活了我们父母，老师和校长的两个系统中的太多，那么我们将很难创造创造力，因为创造力是在发展的这些部分。这样，我们知道在哪里工作。

关于反思家庭生活的四个问题

生活就像一条急流的河流，河流中流动的是我们的思想，情感，身体感受，行为和人际关系。河岸是边界，保护我们免受过多的身体和精神刺激，并产生过多的身体和精神反应。在河中波动是正常的，但是如果波动太高并且河岸破裂，那么一个人的身心将很难忍受。例如，当一个人感到愤怒和恐惧时，同情神经会激发，这会增加肾上腺素，增加血压并增加心率，这意味着波动太高。目前，他很容易与人打架，这种方法是防御性的。

另一方面，如果没有太多波动，没有人能提供帮助，无法逃脱或失败，那么一个人将被动地投降而无所事事，因为他无法动弹，他的心情太低了。

当我们帮助我们的孩子时，我们会帮助他们降低他们的波动，当他们太高时，他们在没有能量来恢复精力的情况下让他们锻炼身体。

接下来，我想从创伤康复的角度谈论反思和重建我们的家庭生活。

首先要反映的是我们和我们的孩子是否有真正的家庭生活？我们的家庭生活是真正的生活吗，每个人都可以一起搬家，还是我们想到，概念或倾听别人或告诉他人？我们在身体和精神上都在场吗？我们是否采取行动来满足家庭生存和发展的需求？我们需要创建条件以启动人类发展的行动体系，如果我们彼此不安全，我们需要首先处理彼此的关系。

其次，我们应该反思家庭生活安排是否滋养每个家庭的身心和平？是否有质量，数量和及时的食物，衣服，住房和运输？有足够的休息吗？家庭成员互相浇水的种子？

接下来，我们需要反思的是家庭如何相处，家庭所说和做的事情以及彼此的思想造成创伤或促进成长？我们不应该总是盯着一个人。家庭生活的成长是整个家庭的成长，每个人都必须成长。

我们需要考虑是否经常激活每个人生存的动作系统？如果是这种情况，则无法满足孩子或父母的生存需求，并且孩子将有许多依赖需求的表达，例如，如果他们不老，不要离开家，并且凝结和不负责任。在这些情况下，我们需要找到满足孩子需求的方法。

另外，我们是否激活了防御操作系统？我们对我们的孩子说的话，夫妻之间说的话，以及我们对家庭所说的培养儿童的攻击，逃脱，撤退和无能为力吗？这些都是我们需要反思的。

最后，我们需要反思家庭的发展行动系统是否经常被压制/关闭？家庭生活需要激活每个人的发展行动系统并提高个人生活技能，以便个人有自信，并愿意帮助他人，包括照顾父母。此外，一个人还需要具有生理和心理能量，并利用这些能量来实现自己的目标，享受幸福和喜悦的感觉，享受成功和胜利的喜悦，从而提高了他的心理水平。在一个家庭中，父母还需要有这些感受来更轻松地帮助孩子。

使家庭变得有趣，有趣并改善彼此的身心健康非常重要，因此我们需要培养家庭中每个人的心理资源，家庭关系资源和外部关系资源。

重建家庭生活并促进身心健康

那么，如何重建家庭生活？

重建家庭生活最重要的是，我们需要满足每个家庭成员的需求。我们不应该总是盯着我们的孩子。如果父母在身体和精神上不快乐，那么实际上很难养育他们的孩子。如果这对夫妇没有互相帮助，那么它远远不足以独自依靠他们的母亲或父亲。即使在一个单亲家庭中，成年人也需要拥有个人的成人生活，以将良好的能量注入家庭。

我们必须协调生存和发展，以便我们能够解决自己的身心。身体和平是消除身体疾病，精神和平是改变最根本的恐惧，愤怒和仇恨，并培养回到我们心中喜悦的感觉。当我们在身体和精神上定居时，我们自然会发现生活的意义，考虑为世界留下有益的痕迹，并为他人的幸福和健康做出贡献。

重建家庭生活的第二个方面是，家庭需要足够的时间和空间才能共同生活。如果您的空间太远或太长时间，那么您就不会有生命。此外，尽管我们离开了空间，每个人都在一起，但每个人都拿着手机并谈论其他事情，整个家庭仍然不在，所以我们需要看对方的眼睛并说话。

第三个方面是我们必须结束家庭中的暴力行为。父母殴打并责骂他们的孩子，家庭暴力和夫妻之间的言语暴力将造成伤害。心理创伤的主要来源是人际暴力。人际关系暴力否认并忽略您的感受和需求。另一方不在乎您的感受和需求。如果父母这样对待您，您会感到受伤，因此我们不应该在家中这样做。

我们不应该出于恐惧或愤怒，而是出于爱而为我们的家庭做事。简而言之，可以用四个词“同情，喜悦和奉献”总结。同情意味着我们必须具有增加幸福的意志和能力，并首先要举止自己，然后才能对待他人。悲伤意味着我们必须具有理解和缓解家庭痛苦的意志和能力，首先是对待自己，然后是他人。欢乐意味着我们说的话是否给家人带来信心和希望。放弃意味着放手（没有歧视性的头脑），使您无缘无故地快乐，而不是交换。

从天空，大地和太阳中学习

最后，我想说我们每个人的生活都有不同的困难。有时不一定有人可以提供帮助。我们需要动员自己从天空，地球和太阳中学习，并将这种能量献给我们的家人。

天空有时是蓝色的，有时是乌云，由于别人的喜好，它不会改变它。

太阳是一样的。有时会有阳光，有时没有阳光，但是它总是会发光，因为它的性质闪耀。

我们还可以从地球上学习地球可以忍受屈辱。有些人在上面排尿和溅水，包括可以容忍它的脏水，并最终将其变成肥料，从而滋养玫瑰。由于别人的倾泻，地球不会变得肮脏。

我们父母需要放开内，自责和羞耻，重建我们的家庭生活。从丈夫关系开始，从亲子关系开始，然后从我们与家庭中的老人的关系开始。即使您遇到困难，也不要忘记微笑，因为我知道我有痛苦，但是痛苦不会永远在这里。